O que é Índice Glicêmico? Entenda a diferença entre os alimentos.

O índice glicêmico se refere ao impacto que cada alimento contendo carboidratos tem nos níveis de glicose sanguíneos.

Na avaliação do índice glicêmico, todos os alimentos são comparados com algum alimento referência, como a glicose ou o pão branco, e a partir daí, classificados em baixo, médio e alto índice glicêmico.

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Dieta cetogênica: cardápio exemplo.

Já ouviu sobre “cetose”? A dieta cetogênica é uma forma de dieta bem extrema. Muitos bodybuilders e atletas seguem esta dieta quando querem melhorar o condicionamento e perder peso, mas não se trata de algo fácil. Abaixo você poderá ver sugestões para montar sua dieta cetogênica: cardápio completo.

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